こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。

私はこれまで人間関係やコミュニケーションについて、多くの社会人の方の相談に乗ってきました。その中で気づいたのが、とくに若い人たちに「自己主張しない人」が増えてきたということです。

「自己主張」というと「わがまま」と勘違いされがちですが、そうではありません。本来、自己主張とは「自分の気持ちや意見を正確に相手に伝える」ことです。相手との認識の違いや好みの違いを知り、自分の気持ちを正確に伝えることで、良好な人間関係が生まれるのです。

自己主張を身につけることは若い頃からの訓練がとても重要で、人と上手にコミュニケーションが取れる社会人になるためにも、10代のうちからたくさんの人と会話して、自己主張をする訓練をしておくことはとても大切です。

10代のうちにたくさんのトライ＆エラーを繰り返しておけば、それは大人になったときの糧となり、まわりと良好な人間関係を築くことができ、人生をより豊かで幸せなものにしてくれます。

5月末に刊行した拙著『10代のうちに知っておきたい言葉と心の切りかえ術』では、10代の方のために、つい無意識に使いがちな言葉を言いかえて「好かれる自己主張」を身につける方法についてご紹介しています。

取り上げた方法は、10代の方のみならず、社会人の方にも必ず役に立つコミュニケーション術です。新年度が始まってちょうど2カ月。今一度、コミュニケーションのあり方を見直してみても良いかもしれません。

ではさっそく学校生活や家庭でよくあるシーンをもとに、相手に気持ちが伝わる言葉の選び方について、本書から一部抜粋してみていきましょう。

【友だちから進路の話題を振られて】

ハナ：来年は受験だねー。マコはどこ受験するの？ 教えて！

マコ：うーん、まあ、そのうちね。

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